Ochos hacia abajo

¡Binvenidos a El Rincón de la Danza Oriental!

Vamos a aprender hoy a materializar el ocho hacia abajo.Otras personas lo llaman maya o inverso del vertical.

Al contrario que en los anteriores movimientos, el ocho vertical hacia abajo se materializa con la pierna que no carga el peso. Es en esa pierna donde tienes que levantar el talón y la cadera y de ahí desplazar el peso hacia el lado.

Al igual que en los movimientos anteriores, lo más importante es que intentes hacer el movimiento fluido y sin cortes. Es un movimiento lunar y es importante que no se vean transiciones, sino que todo sea una línea continua.

Un abrazote y ¡hasta el próximo vídeo!

Arroz aromático al estilo árabe

Aprender a bailar danza oriental acarrea consigo que te sumerjas en una cultura sorprendente. Uno de mis grandes descubrimientos fue su riqueza culinaria. Aquí os dejo con esta receta de arroz aromático.


Ingredientes para 4 personas:
- Dos tazas de arroz
- Un litro de agua
- Jengibre
- 1 cucharada de pasas rubias
- 2 o 3 cucharadas de almendras
- Aceite de oliva
- Sal


¡Buen provecho!

Espectáculo Dancers of Time

El dia 6 de marzo disfrutaremos de Dancers of Time, primer festival de danza oriental del año en Alcalá de Henares.

Se tratará de un recorrido mágico por las distintas interpretaciones de la danza del vientre, tribal y fusión

Artistas Invitadas: Danza Shazad, Sahra Ardah, Chandra y grupo Devendra,Blue Moon,Dolunaï percusión, Saskia Danza, Shurka y Haima y Escuela de danza Carmela Tena.


¿Dónde?
En Teatro Margarita Xirgú,Alcalá de Henares a tan solo media hora de Madrid.




Entradas: 8 euros, 6 euros reducida.

Si quieres adquirir entradas, escríbeme a: sahra-ardah@hotmail.com o llama al 657516441.

Calentamiento

Siempre que vayamos a bailar, debemos preparar nuestro cuerpo para el ejercicio físico. Es muy importante, porque esto nos ayudará a prevenir lesiones.

El calentamiento que ahora os propongo es muy sencillo y sirve para que preparéis de modo general vuestro cuerpo, aunque más adelante iremos viendo ejercicios específicos de preparación para determinados elementos o actividades... pero tiempo al tiempo y paso a paso.

Os desgloso aquí lo que estamos trabajando.

1. Respirar: inspiración y espiración subiendo y bajando brazos, para oxigenar bien nuestro organismo e ir estirando los músculos.
2. Trabajo de cuello: mirar a los lados, arriba y abajo y media rotación por delante (no por detrás, que os podéis hacer daño en la zona cervical).
3. Hombros: rotar hacia atrás de un solo codo, luego 2 y luego alternados. Las mismas series hacia delante.
4. Muñecas: rotar mientras se suben los brazos girando hacia afuera y hacia dentro.
5. Tronco: balanceo a la izquierda y a la derecha con brazos estirados.
6. Espalda: inclinación hacia delante con brazos estirados y cabeza entre ellos, paralela.
Luego bajar el cuerpo abandonando todo el peso.
7. Piernas y rodillas:
7.1. Con el tronco caido hacia el suelo, flexiona alternativamente pierna derecha y pierna izquierda.
7.2. Flexiona pierna derecha y dirige tu tronco hacia la izquierda (y al revés).
8. Cadera y rodillas:
8.1. Balanceo.
8.2. Balanceo con golpe. Lento y rápido.
8.3. Vibración.
9. Pelvis/cadera:
9.1. Basculación de pelvis.
10. Relajación: vibración



Quiero dar las gracias a mis alumnas Almudena, Gracia y Teresa, que me ayudaron a hacer este vídeo. Nuria se quedó con las ganas :(

Un abrazo muy fuerte a tod@s

Conjunto rosa

Bueno, pues aquí está un diseño más. Este, en concreto, le encanta a una amiga/alumna mía, Sara. Espero que os inspire alguna idea.






Materiales:
1. Necesitáis una pieza de tela 5 cm más larga que la altura de vuestra cadera a los pies y ancha como el tamaño de vuestra cadera mas 10 cm.
2. Varios metros de lazo
3. Un sujetador
4. Abalorios, piedras, perlas...
5. Cola de ratón
6. Hilo fino y grueso (para los colgantes)
7. Aguja, hilo, dedal
8. Presillas
9. Paciencia e imaginación ^_^