El rincón de la danza oriental

Casting abierto para bailarines/as

2011-08-27T04:28:00.000-07:00

Este nuevo curso empieza lleno de proyectos. Por ello, la Compañía de Danza Oriental Sáhara precisa de ampliar su elenco.

Si el año pasado te quedaste con las ganas, ahora tienes una nueva oportunidad.

ATENCIÓN: ¡¡CASTING ABIERTO PARA BAILARINES/AS!!

Casting

El casting tendrá lugar el 17 de septiembre de 2011.

Para inscribirte debes enviar un e-mail a sahra-ardah@hotmail.com

El casting consistirá en una pequeña prueba de nivel en grupo.

1º) Debes traer contigo una fotografía y un breve curriculum (no más de una página) en el que dejes constancia de tu experiencia como bailarín/a, los años que llevas formándote, los estilos que conoces y quiénes han sido tus maestros.

2º) Nada más llegar se te facilitará una pequeña encuesta que deberás rellenar antes de pasar a realizar el casting.

3) Se te marcarán una breve secuencia y tendrás que repetirla.

4) Tendrás una breve conversación conmigo, en la que podremos conocernos un poquito más.

Resultados

Los resultados del casting se os comunicarán por correo electrónico o por teléfono en el plazo de 10 días.

Formación

La pertenencia a Sáhara implica la asistencia a las clases de nivel avanzado, que este año serán de 1 h 30 min de duración y tendrán lugar los martes, de 20:00 a 21:30 en la zona de Peñagrande/Antonio Machado (sala aún por definir). El coste de la asistencia a estas clases es de 50€ al mes.

PROGRAMA DEL CURSO
Octubre, noviembre y diciembre de 2011

Aprendizaje de la técnica de Sahra Ardah.

Limpieza de movimientos para el trabajo en grupo.

Evoluciones y desplazamientos.

Series.

Ritmología árabe. Trabajo con crótalos.

Ética de la bailarina.

Enero, febrero y marzo de 2012

Coreografía de nivel intermedio. Trabajo con elementos: crótalos, fan veils, sable, melaya, velas… (por definir).

Expresión y teatralización.

Abril, mayo y junio de 2012

Coreografía de nivel avanzado. Clásico oriental y percusión.

Técnicas de control mental y relajación.

Puesta en escena: maquillaje, presencia…

Este calendario tan ajustado está pensado para que las personas saquen el máximo aprovechamiento de los cursos. Por ello, es requisito inprescindible la asistencia regular a las clases. De este modo todas las personas avanzarán de modo progresivo y no se entorpecerá el aprendizaje de las alumnas. Dos faltas no justificadas en el mes supondrán la expulsión del bailarín/a de la compañía.

Al final de cada lección la profesora entregará unos apuntes en los que se recogerán los pasos y aspectos explicados. De este modo, al final del curso, los alumnos/as tendrán un esquema detallado de todo lo aprendido y las personas que no hayan podido asistir por algún problema puntual se podrán poner al día.

Los ensayos previos se realizarán en fines de semana próximos a alguna actuación y la asistencia es obligatoria (al menos un 80%). Los ensayos generales son totalmente imprescindibles para poder participar en los espectáculos.

Dudas y preguntas

E-mail: sahra-ardah@hotmail.com

Teléfono: 657515441

Peso y dietas

2011-08-27T04:23:00.000-07:00

Todos los cuerpos son bellos. Eso es lo primero que tenéis que tener en cuenta. En este mundo plagado de comerciales con mujeres delgadísimas, la danza oriental se descubre como una válvula de escape para la mujer, que puede presumir, sentirse femenina y sensual sin que importe su talla.
Aquí van algunos consejos.

Kadin. Próxima representación,

2011-08-20T00:39:00.000-07:00

Me complace presentaros mi espectáculo Kadin, un viaje al fondo del alma. El estreno tuvo lugar en Madrid y en un par de meses lo tendremos en Salamanca. El 26 de noviembre de 2011 a las 20:00 en el Auditorio Calatrava.
Próximamente os dejaré por aquí más información sobre los puntos de venta, por si alguien quiere pasar a verlo.
Un fuerte abrazo a todos.

Cadera: Hagalla básico

2011-08-17T13:44:00.000-07:00

Existe una danza denominada "hagalla", que se baila por beduinos de Egipto Occidental, en Mersa Matruh. Se representa en bodas, visitantes distinguidos o celebraciones de compromiso. Si queréis saber más, mirad aquí.

El paso que ahora os explico, con el mismo nombre, se ejecuta con gran frecuencia cuando se baila esta danza. También es conocido por algunos como 3/4.

¿Cómo hacerlo? El truco está en trazar una especie de "L".

El palo vertical lo ejecutaréis elevando y dejando caer la cadera (por ejemplo la derecha) y, el horizontal, cambiando el peso a la pierna contraria (en este caso, la izquierda).

Si hacéis este paso lento, con cortes, servirá muy bien para marcar determinados acentos y concentraréis la mirada del público en vuestra cadera. En cambio, si lo realizáis rápido y de forma constante, vibraréis.

Lleva tiempo lograr un "hagalla" fluido y constante. Pero, como en todo, la práctica hace el maestro. Así que os animo a que probéis una y otra vez este movimiento.

Ah, y no olvidéis una cosa muy importante. Debéis buscar el equilibrio del tronco durante todo el tiempo y evitar botes (que vuestra cabeza cambie de nivel).

Cómo cuidar nuestros pies: el calzado.

2011-07-28T09:32:00.000-07:00

Si uno se imagina a una bailarina de danza oriental, probablemente la verá con los pies desnudos, danzando sobre una bella alfombra. Sin embargo, hay algunos países como Turquía, Líbano o Túnez, donde las bailarinas llevan zapatos; de tacón para más señas.

Hay un mito que no sé cuán cierto será, que dice que en Egipto era normal que las bailarinas usasen zapatos, ya que esto era indicativo de su posición social hasta que un día, la famosa Samia Gamal, perdió un tacón y decidió bailar descalza. El público aplaudió a rabiar y, a partir de entonces, Samia bailó descalza. El resto de las bailarinas la imitaron.

Lo cierto es que, en el ambiente en el que yo me muevo, es frecuente que las bailarinas prefieran danzar descalzas. Esto es algo positivo, ya que el contacto con el suelo nos permite ser más conscientes de la posición de nuestros pies. Sin embargo, bailar descalzas puede no ser siempre recomendable.

En mi caso, así fue. Cuando comencé a dar clases y, por tanto, a aumentar el número de horas de danza, empecé a notar que los pies me molestaban. Por la noche el dolor era tan, tan fuerte que me costaba quedarme dormida. Yo tengo los pies planos y llevé durante mucho tiempo unas plantillas ortopédicas que no me resolvieron el problema del puente del pie pero sí me dejaron hechos un desastre mis dedos, especialmente el primero (el gordito) y me causaron un juanete bastante pronunciado, sobre todo en el pie derecho. Bailar descalza aumentaba la tensión sobre este dedo cuando hacía poses o cuando giraba.

Como el dolor era tan molesto, decidí ir a un traumatólogo, para ver si sería necesaria una operación para volver los dedos "a su sitio". Sin embargo, cuál fue mi sorpresa cuando el doctor me explicó que gracias a la danza había corregido el puente del pie, que había desarrollado los músculos del pie por trabajar las puntas. Y me dijo: "Por favor, ni se te ocurra operarte".

Fue entonces cuando decidí usar zapatos anchos en mi vida diaria (a veces llevo un número más, para que mis pies no sufran) y ponerme siempre zapatillas para bailar. En Madrid hay una tienda de danza muy conocida, llamada Menkes. Allí compré unos zapatos de profesional y unas medias puntas de piel. Desde entonces, no bailo si no es con zapatos.

En este vídeo os muestro mis zapatillas de baile. Son de 4 tipos, pero en el mercado hay muchos más. Si os gusta la idea de que se os vean los dedos y no tenéis problemas con vuestros pies, pero queréis usar algo para facilitaros los giros y evitar las durezas en la planta, también hay algunas zapatillas que dejan los dedos al aire. Id a una tienda especializada y elegid lo que más os guste y, sobre todo, con lo que más cómodas os sintáis. Tenemos sólo 2 pies. Gracias a ellos nos movemos y sin ellos no podríamos bailar. Es justo cuidarlos como se merecen.

Aquí os dejo algunos links de tiendas de calzado:

Aescenadanza, C/ Dos de mayo, 18 B, Ontynient (VIC)
Decatlon
Mis zapatos de baile
Menkes

Y ahora, os dejo con el vídeo :)

Círculo Grande de cadera

2011-07-27T03:20:00.000-07:00

Con este nuevo movimiento completamos los tres círculos principales: el pequeño, el medio y el grande.
Para realizar el círculo grande hay que poner los pies paralelos y a la altura de los hombros.
La serie que debéis recordar es: llevar el peso a un lado, bajo tronco, cambiar el peso (sin flexionar las rodillas), subo el tronco.
Los brazos que acompañan a este movimiento son conocidos como brazos en ofrenda y parecen estar vinculados a la recolección. Debes practicarlos de forma aislada y después acompañar al movimiento de cadera para que se vean más perfectos y sincronizados.
Aquí os dejo los vídeos.

Parte 1: Cadera.

Parte 2: Brazos.

Novedades

2011-06-13T15:33:00.000-07:00

Hace tiempo que no escribo nada y que no subo ningún vídeo. Muchos han sido los motivos que me han impedido hacerlo. Grabar es un momento alegre para mí y, para hacerlo, necesito estar centrada y tranquila. Estos meses no ha sido así.

Lamentablemente he tenido un par de pérdidas personales que me han hecho quedarme desinflada y anímicamente bastante baja. Todo ocurrió a pocos meses/días de mi boda. Sí, me casé el 30 de abril. Todo el que se haya casado o participado en los preparativos de un evento como este sabrá el caos que esto supone.Y así ha sido todo, un caos.

Ahora, de regreso a la vida real, me he visto saturada por los 4 festivales de fin de curso en los que participan mis alumnas y mi compañía en dos semanas, y el estreno el 2 de julio de de Sáhara, con el espectáculo Kadin (mujer en turco). Estamos entrenando muchísimo, montando la parte escénica, repasando todos los detalles, promocionando el evento.

Los fines de semana ya no existen si no es para bailar y queda poco tiempo para relajarnos. Espero que esto pase pronto porque estamos realmente agotadas. ¡¡Pero merece la pena!! Hemos abierto un blog, por si alguno queréis pasaros. Allí podéis encontrar el elenco (faltan un par de fotos, que las chicas son muy coquetas y se hacen rogar)

Os dejo aquí el cartelito de Kadin. Esperamos veros si estáis por Madrid. Un tercio del aforo ya está completo (y sólo ha pasado una semana), así que daros prisa. Podéis escribirnos a saharadancecompany@yahoo.es.

Os mando un abrazo muy fuerte. Espero volver poder a estar con vosotr@s muy pronto.

Adiós Miko

2011-04-24T13:13:00.001-07:00

Este cuento lo ha escrito mi hermano Salim para consolarme por la tristeza de la pérdida de mi gatito Miko. En él aparecen los nombres de otras mascotas que fueron importantes para nosotros, mi pajarito Vitru, y su gatito Shagy, a los que tanto lloramos. Quizás se lo podáis contar a vuestros niños para hacerles entender que el amor no entiende de fronteras, razas, tiempo o especie. Es, simplemente el sentimiento más hermoso, más bello, más puro y más deseado por todos los seres que poblamos la tierra.

Mil gracias, Salim

MIKO, LA HISTORIA DE UN FELINO

Un día en el cielo, una infinita fila de angelitos esperaba impacientemente su momento para futuras misiones terrenales. Me refiero al momento más esperado por cada uno, que es el de poder charlar con Dios.

Pasaron muchas horas de nuestro mundo, hasta que por fin un angelito habló con Dios. En ese momento Dios le preguntó: “A ver, pequeño, dime, ¿en qué hogar quieres nacer?”. Ese ángel respondió que en su vida terrenal queria nacer en un lugar conocido por el hombre como España y con una familia de Madrid conformada por Sara y Solomon.

Dios le susurró algo al oído, sin que nadie más lo escuchara. Sólo ellos dos sabían el secreto. Después le preguntó a ese angelito: “¿Estás seguro?”. El angelito respondió: “Sí, acepto”.

Nadie se lo puede explicar, pero de pronto ese ángel miró en todas direcciones y estaba en un lugar que nunca antes había visto. Un día, de pronto, se miró en una bandejita de agua y su reflejo era de una aspecto muy tierno. Tenía unos bigotes largos, unos ojos del color de la miel, unas orejitas muy coquetas y, ¡anda!, algo se movía por detrás de él. Miró y empezo a jugar con esa cuerda que tenía prendida en su cuerpecito y dijo: “¡Wowww! ¡Qué bien se siente! Es una cuerda atada a mi cuerpo”.

Un día, mientras ángel miraba por un cristal, escuchó que alguien se acercaba. "¿Quién será?", se preguntó. Al levantar su mirada les vio. Eran las personas que había visto en el cielo y que ahora estaban frente a él. “¡Por fin han llegado mis dueños!”, se dijo. “¡Qué grandes son!”. En cambio, para Sara y Solomon él tan solo era un pequeño felino travieso.

Cuando llegaron a la casa por primera vez, el corrió y corrió. Miraba todo, cada detalle de su nuevo hogar, donde pasaría el resto de sus días. Así dio inicio para Sara y Solomon aquella aquella historia de amor que había comenzado en el cielo.

Un día el angelito escuchó por primera vez “Miko”. Él se preguntó: “¿Miko? ¡Oh, qué lindo nombre! ¡Mis dueños me han puesto un nombre!”. De la emoción Miko no paró de correr, jugar y morder el calzado de sus dueños.

Fueron muchas las aventuras y momentos que compartieron juntos, jugaron, festejaron juntos. Como aquella Navidad inolvidable en la que había mucho alimento, regalos y Miko pudo pasar una linda Noche Buena con sus dueños. Una semana después llegó el Año Nuevo, al que los hombres llamaban 2011. Miko paso una noche hermosa con ustedes.

Lamentablemente, unas horas después, Miko recordó lo que Dios le había dicho al oído. Sí, el momento de partir estaba cerca. Pero a Miko no le importó y así continuaron pasando los días, mientras llevaba a cabo su misión secreta.

De pronto, una noche del mes de abril, un ave lque irradiaba una luz blanca y destellos amarillos muy bellos llegó hasta su lado y Mikito le preguntó: “¿Quién eres tú?”.

“Soy Vitru”, le dijo, “ y te traigo un mensaje de Dios, así que ponme mucha atencion”.

Vitru informó a Mikito de que su misión había sido completada. Y era cierto. Mikito había concretado su misión, que era unir eternamente el matrimonio de Sara y Solomon, después de haber vivido en sombras, que es la prueba para cada matrimonio terrenal. Esa noche, Mikito la pasó al lado de sus amos y mientras ellos dormian, se acercó lentamente a cada uno de ellos y los besó con dulzura.

Cuando el sol iluminó el horizonte y los gallos cantaron Miko comprendió que la hora había llegado.

Unas horas después, Sara y Solomon recibieron con dolor la noticia de que Mikito estaba gravemente enfermo y corrieron asustados junto a él. Mikito les miraba y veía que sufrían. Se desesperaba por no poderles decirles que todo estaría bien, que no tenían que preocuparse, ya que cuando Dios le habia preguntado dónde quería nacer y dónde vivir, Dios le había hecho saber que el final sería así y él había aceptado. Sí, había aceptado, porque el amor no se compara con nada y la felicidad que sus amos le darían no se podría igualar a nada de la tierrra y el cielo.

De pronto, Mikito escuchó unas garritas caminar por el pasillo en dirección a la habitación donde se encontraba. Cuando miro a la puerta, vio un felino pardo, color gris que le dijo: “Hola Miko. Yo soy Shagy y sere tu acompañante para llegar al Cielo”.

Mikito respondió que le diera unos segundos más para despedirse de sus amos. Maulló en bajito, susurrándoles, aunque no pudiesen entenderle. Les agradecia todo lo que habían hecho por él y les dijo que algún día Dios los uniría eternamente y que el dolor sólo es una prueba que tenemos que superar cuando queremos pasar la eternidad al lado de nuestros seres queridos.

Después, Mikito se desprendio de su cuerpecito y se dirigió a la puerta, donde el otro felino, Shagy, lo esperaba para ir al cielo. Ambos caminaron sobre el pasillo y, de manera divina, se desvanecieron sin dejar rastro alguno.

Es aquí donde finaliza la vida terrenal de Mikito, quien será recordado eternamente.

Descanza en paz Mikito.

Salim

Camello invertido

2011-01-05T07:16:00.000-08:00

Este paso ha sido solicitadíiiiiisimo. Por fin, ahora que ya llevamos más de un año y medio juntos, creo que ha llegado el momento de subirlo. Me preocupa especialmente que os hagáis daño en la espalda, así que aquí os dejo bien desglosaditas las claves:

1) Mantén el pecho firme y alto.
2) Nunca, jamás, por nada del mundo, fuerces la columna echando el coxis para atrás.
3) Siempre que vayas hacia delante, contrae los glúteos.

¡Ya me iréis contando vuestros avances! :))

Feliz año para todos :)

2011-01-05T07:12:00.000-08:00

Debate abierto sobre los concursos de danza oriental

2010-11-22T04:27:00.000-08:00

Espero vuestras opiniones :)

¿Qué hacer para trabajar como bailarina o profesora de danza oriental?

2010-11-20T14:55:00.000-08:00

PARTE 1

PARTE 2

El Rincón de la Danza Oriental

2010-11-20T14:53:00.000-08:00

Gracias a vosotros la danza oriental ha tenido un rinconcito en el informativo de Antena 3. Muchos lo habéis visto, pero para los que no lo habéis hecho aún os dejo aquí el reportaje.

Paso árabe

2010-11-20T14:50:00.000-08:00

Movimiento horizontal de cabeza

2010-10-20T14:26:00.000-07:00

Zaza Hassan en Madrid, 13 y 14 de noviembre de 2010

2010-09-29T05:03:00.000-07:00

Tengo el honor de presentaros a uno de los más grandes maestros de la historia de la Danza Oriental, ZAZA HASSAN. Los días 13 y 14 de noviembre de 2010 visitará Madrid (España) para desarrollar un curso intensivo de danza oriental. Es una magnífica oportunidad para aprender su aclamada técnica.

BIOGRAFÍA

Zaza Hassan es un reputado actor, bailarín y coreógrafo egipcio de fama internacional. Maestro de maestros, estudió Danza Clásica, Danza Oriental y Folclore Egipcio, Jazz y Expresión Corporal y Arte dramático en Paris (Francia). Trabajó como bailarín y coreógrafo del Teatro nacional de El Cairo y ha creado coreografías para la televisión y el cine egipcio.

En los años 60 emigró a París. En 1972 fundó la compañía RAMSES (danza oriental y folclore egipcio). Dos décadas más tarde, en 1980, inauguró el CENTRO ARTÍSTICO ZAZA, destinado a la enseñanza de danza árabe clásica y moderna, técnica coreográfica, teatro, animación para niños y marionetas.

Ha producido y puesto en escena numerosos espectáculos. Destacan la Feria Internacional de Helsinki, Milán y París, los festivales de L'Oreal y fiestas nacionales egipcias en la sede de la UNESCO en París.

Como actor colabora como profesor en el PICCOLO TEATRO de Milán y trabaja en numerosos cortometrajes en Francia y Egipto.

Actualmente imparte clases de danza oriental por todo el mundo. En Italia es el director artístico del Centro Studi di Danza e Cultura Orientale en Norcia, Italia. Durante dos años bailarines de todo el mundo se forman para obtener el diploma de Formación de profesorado de danza oriental.

HORARIOS Y NIVELES

Sábado 13 de noviembre
De 15:00 a 17:00. Nivel principiante a intermedio I.
De 17:15 a 19:15. Nivel principiante a intermedio II.
Lugar: Escuela de Danza Esther Racero. C/ San Genaro 23, Madrid. Metro Antonio Machado (Línea 7).

Domingo 14 de noviembre
De 11:00 a 13:00. Nivel intermedio avanzado I.
De 15:00 a 17:00. Nivel intermedio a avanzado II.
Lugar: Escuela de Danza Esther Racero. C/ San Genaro 23, Madrid. Metro Antonio Machado (Línea 7).

PRECIOS*
Hasta el 31 de octubre Después del 1 de noviembre
1 módulo (2 h.): 45€ 55€
2 módulos (4 h.): 85€ 100€
3 módulos (6 h.): 120€ 140€
4 módulos (10 h.): 140€ 170€

* Estas tarifas tienen un 10% de descuento para las alumnas de Sahra Ardah e integrantes de la compañía de danza oriental Sáhara.

NORMAS DE LA INSCRIPCIÓN
- La inscripción se formalizará mediante el envío de un email a sahra-ardah@hotmail.com con los siguientes documentos adjuntos:
1. Formulario de inscripción.
2. Justificante bancario con la cuota de reserva, indicando claramente quién realiza el envío y en el concepto el número de módulos que se desean realizar.
- La cuota de reserva es de 20€ por cada módulo que se desea realizar.
- El importe de la reserva se descontará del precio total del curso.
- Antes de realizar la reserva se debe comprobar si quedan plazas para el curso o módulo deseado en la dirección de correo electrónica a sahra-ardah@hotmail.com o en el número de teléfono 657-51-54-41 (horario de lunes a viernes de 10:00 a 14:00 y de 22:00 a 23:00). Una vez confirmada la existencia de plazas libres se le facilitará el número de cuenta en el que deberá abonar el importe de la reserva en los 5 días siguientes.
- El plazo tope para efectuar las reservas es el 7 de noviembre.
- El pago del resto del curso se realizará entre los días 8 y 12 de noviembre mediante transferencia/ingreso bancario.
- Si el curso no se realizase por algún motivo se devolverá la integridad del importe abonado con anterioridad.
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Más información en: sahra-ardah@hotmail.com o en el número de teléfono 657-51-54-41 (horario de lunes a viernes de 10:00 a 14:00 y de 22:00 a 23:00)

Sáhara. Mi nueva compañía de danza oriental

2010-09-07T11:16:00.000-07:00

Sáhara es un sueño que me ronda la cabeza desde hace muchos años. Una Compañía de Danza Oriental en la que poder compartir con otras bailarinas mi pasión por este arte. Hoy, por fin, Sáhara da sus primeros pasos. Espero que por muchos años...

Cómo puedo formar parte de la compañía?

En estos momentos buscamos bailarinas para formar el cuerpo de baile de Sáhara.

Para ser parte de este proyecto debes ser alumna del grupo avanzado de Sahra Ardah.

El nivel avanzado de danza oriental este año está orientado a bailarinas y estudiantes que quieran formar parte del la Compañía de Danza Oriental Sáhara o que, simplemente, deseen profundizar en diversas técnicas de danza en grupo e iniciarse en la creación de coreografías.

Es recomendable haber asistido al menos dos años a clases de danza oriental (la primera clase estará orientada a comprobar el nivel de las alumnas).

¿Cuál es la programación del curso?

El curso estará organizado por trimestres.

Octubre, noviembre y diciembre de 2010:

Aprendizaje de la técnica de Sahra Ardah.

Limpieza de movimientos para trabajo en grupo.

Evoluciones y desplazamientos.

Series.

Ritmología árabe. Crótalos.

Enero, febrero y marzo de 2011:

Coreografía 1. Nivel intermedio. Elementos por definir en función de las preferencias de las alumnas (crótalos, bastón, velos, fan veils, sable, melaya...)

Expresión y teatralización.

Abril, mayo y junio de 2011:

Coreografía 2. Nivel avanzado. Clásico oriental y percusión.

Técnicas de control mental y relajación.

Puesta en escena.

Este calendario tan ajustado está pensado para que las personas saquen el máximo aprovechamiento de los cursos. Por ello, es requisito imprescindible la asistencia regular a las clases. De este modo, todas las personas avanzarán de modo progresivo y no se entorpecerá el aprendizaje de las alumnas.

Al final de cada lección la profesora entregará unos apuntes en los que se recogerán los pasos y aspectos explicados. De este modo, al final del curso las alumnas tendrán un esquema detallado de todo lo aprendido y las personas que no hayan podido asistir por algún problema puntual se podrán poner al día.

La participación en los espectáculos es completamente voluntaria. Las bailarinas que participen en espectáculos contratados serán convenientemente remuneradas.

Las clases tendrán lugar los viernes a las 20:00 en la Escuela de Danza Esther Racero (C/ San Gerardo 23. Metro Antonio Machado).

Precio mensual: 35€ (1 hora a la semana)

Para reserva de plaza o más información escribid a sahra-ardah@hotmail.com o llamad al número 657515441.

Estudio de Ritmos árabes con crótalos: MAKSUM

2010-09-01T17:28:00.000-07:00

El siguiente ritmo que os quiero mostrar es el MAKSUM. Es un ritmo muy usado en todo el mundo árabe y os será muy útil, ya que aparece en muchas canciones.

La base rítmica sonaría: DUM TAK TAK DUM TAK

Sin más, os dejo con el vídeo.

Entrevista a Sahra Ardah para "Arena de Circo Errante"

2010-08-26T08:54:00.000-07:00

Por Julia Jambrina, Madrid (España)

Sahra Ardah fue mi primera profesora y por ahora está que no para de hacer actividades tanto en España como en el extranjero. Además de poseer varios títulos universitarios se dedica profesionalmente a la Danza del Vientre clásica.

- ¿Cuándo comenzaste a bailar pensaste que llegarías tan lejos?

No creo que haya llegado tan lejos. En realidad siento que aún me falta mucho por aprender y cuando más sé, más me doy cuenta de mis carencias. Pero, si te refieres a si pensé en algún día llegar a viajar a otros países para bailar, o dar clases, o subir vídeos a internet mostrando lo que hago, la verdad es que no. Nunca se me pasó por la cabeza.

Yo, simplemente, buscaba algo que me permitiese desconectar de mis estudios y hacer un poco de ejercicio. Ni en sueños me planteaba dedicarme a esta danza de forma profesional. Pero la vida es así. Un cúmulo de sorpresas.

- Tu primera actuación ¿cómo fue?

Una mezcla de nervios e ilusión. Fue en el gimnasio donde yo estaba aprendiendo. No llevábamos bailando ni tres meses, pero queríamos celebrar la Navidad. Estaba emocionadísima y, también, muerta de nervios. Cuando salimos ante el público, me temblaban las piernas y tenía una sonrisa bobalicona en la cara, mezcla de tensión y felicidad. Nos equivocamos todas, no salió como esperábamos, pero la sensación final fue fantástica, porque había un gran compañerismo y nos divertimos muchísimo montando todo.

- ¿Qué te da la danza oriental que no te dan otros estilos de baile?

Libertad, paz, felicidad... Esta danza mueve dentro de mí algo que nunca había sentido. Me hace sentir plena de alegría, me permite explorar facetas desconocidas de mi carácter, ser una persona más equilibrada y muy, muy libre. Cada movimiento es como una ráfaga de aire fresco, que me permite proseguir y me anima a continuar aprendiendo. Esta danza me ha dado tanto que sólo pienso en expandirla, en darla a conocer y elevarla al grado que se merece.

- ¿Es difícil compaginar la vida de bailarina profesional con otras cosas como estudios, otros trabajos, pareja, etc.?

Es difícil, pero no imposible. Personalmente esta danza me absorbe tanto que a veces me resulta difícil encontrar un punto de equilibrio para no dejar abandonadas otras facetas que también son muy importantes en mi vida: mis estudios, mi pareja, mi familia... Hay que rodearse de gente que realmente te respete, que te quiera y que te apoye, y tener una alta capacidad de sacrificio personal. Cuando se ama lo que se hace, nada puede ponernos freno.

- ¿Qué opinas del Hafla Internacional en Conexión?

Es una idea, simplemente, fantástica. Es fabuloso que todas las personas aficionadas a la danza oriental, tribal y fusión puedan encontrar un punto de encuentro donde compartir su pasión con otras personas, poder mostrar lo que han aprendido o simplemente disfrutar de lo que otros han preparado. No importa lo que sepas, ni con quién has aprendido. Solo nos une una cosa, el amor por esta danza. Personalmente, allí estaré siempre que pueda.

Visita el blog de Julia Jambrina, Arena de Circo Errante.

Ritmos árabes con crótalos: Malfuf

2010-08-26T08:43:00.000-07:00

Comenzaremos nuestra práctica por el ritmo malfuf o laff, que literalmente significa "enrollado".
Es un ritmo rápido, de 2/4, que normalmente se usa en las entradas de las bailarinas. Por ello, también es conocido como paso presentación.

Escritura:

Ritmo: D T T
Manos: d i i (diestros)
i d d (zurdos)

Más complicado:
Ritmo: D T T, D T T, D T T, DD T
Manos: d i i , d i i, d i i, d d i

Practicadlo con los sonidos abierto y cerrado. Ya me iréis contando vuestro progreso.

Ritmos árabes con crótalos

2010-08-26T08:25:00.000-07:00

Cada vez es más frecuente que la bailarina de danza oriental se interese por aprender los ritmos árabes. Es lógico, ya que de este modo puede enfrentarse a la música con un mayor conocimiento y mejorar sus improvisaciones. Por ello, he decidido abrir una nueva sección en El Rincón de la Danza Oriental, que espero que os resulte de interés.

Para que os resulte más fácil, he pensado que resultará muy interesante que los practiquemos con crótalos. Estos instrumentos, denominados "saggats" en el mundo árabe, consisten en dos platillos metálicos que se colocan en los dedos pulgar y corazón. Al entrechocarse permiten conseguir una gama bastante rica de sonidos.

Nosotros comenzaremos a practicar con dos:

a) Sonido abierto: Entrechocando los crótalos y abriéndolos rápidamente, para conseguir un sonido similar al de una campana: "ding".
b) Sonido cerrado: Entrechocándolos sin despegarlos, para que el sonido se corte. Suena algo parecido a "clac".

Las bailarinas los usan mientras bailan, lo cual parece una auténtica proeza al principio. Bastante tenemos ya con bailar, como para encima tocar a la vez. Lo cierto es que, como todo, con el tiempo se va aprendiendo.

Los crótalos no son difíciles de encontrar. Podréis encontrarlos en cualquier tienda de productos árabes. Son bastante económicos (entre unos 5-15€), según su calidad. Os recomiendo que os hagáis con los que tengan el sonido más acampanado y que cada crótalo tenga 2 hendiduras para meter las gomas. También es recomendable que cambiéis las que vienen, que suelen ser muy delgadas y suelen hacer daño en los dedos.Podéis comprarlas en cualquier mercería.

Los crótalos deben ir ajustados con fuerza, la suficiente para que no salgan disparados al girar, pero no tanta como para cortar la circulación y perder la sensibilidad en los dedos. Con el tiempo iréis ajustando las gomas hasta que os sintáis cómodos.

Conjunto en tonos rojos

2010-07-23T06:25:00.000-07:00

Este fue el último conjunto que diseñé. Hice hasta el sujetador, aunque como veréis, saqué conclusiones importantes :)
Ya me diréis qué os parece.
Abrazos,
Sahra Ardah

Ideas para fabricar bombachos

2010-07-23T06:23:00.000-07:00

No he hecho un bombacho en mi vida, pero tengo tres modelos diferentes en mi armario que quiero enseñaros para daros ideas para diseñar los vuestros.

Espero que os sirvan de ayuda,

Sahra Ardah

¿Qué debo saber para convertirme en bailarina profesional?

2010-07-15T04:14:00.000-07:00

Muchos de los que hoy somos profesores de danza oriental no tuvimos la suerte de tener a alguien que nos aconsejara cuando decidimos convertirnos en profesionales. Por ello, el camino que emprendimos estuvo lleno de sorpresas y de golpes más o menos agradables y más o menos duros.

Estos consejos que os dejo aquí son fruto de mi experiencia y percepciones. Faltan muchas cosas, pero creo que lo más importante sí aparece.

Si quieres ser profesional: ama esta danza por encima de todas las cosas, sé paciente y nunca dejes de aprender y mejorar, como bailarín, como maestro y como persona.

Suerte a todos,

Sahra Ardah

Parte 1

Parte 2

Curso intensivo el 11 de julio de 2010

2010-07-07T01:41:00.000-07:00

Os informo del curso que impartiré el domingo, 11 de julio de 2010

Este curso estará formado por dos clases magistrales de nivel progresivo, es decir, empezaremos desde la base e iremos complicando más y más la técnica.

10,00-12,00
Curso 1. Técnica avanzada de vibraciones:

¡PLAZAS AGOTADAS! Abierta lista de espera
- Vibración egipcia.
- Vibración folclórica.
- Hagalla.
- Vibración aplicada a movimientos circulares.
- Flutter o vibración de abdomen.
- Vibración de hombros.
- Vibración aplicada a desplazamientos.
- Técnica de suelo.

12,15-14,15
Curso 2. Iniciación a los crótalos:
- Uso de los crótalos en diversos ambientes.
- Diferentes sonidos.
- Estudio rítmico y aplicaciones.
- Improvisación.
- Secuencias breves.

Precios*
1 curso: 30€
2 cursos: 50€

* Estos precios tienen un descuento de 5€ para las alumnas de Sahra Ardah que hayan asistido al menos un trimestre durante el curso 2009-2010 en cualquiera de las escuelas donde ha impartido clase de forma habitual: E. D. Chamartín y Pinar de Chamartín (Música y Danza), escuela de Esther Cañizares, Escuela de Esther Racero y Escuela de Nieves Herrera.

¡¡PLAZAS REDUCIDAS A 10 PERSONAS POR CURSO!!

Lugar

Escuela de Danza Nieves Herrera (C/ Oviedo 13)
Metro: Cuatro Caminos y Nuevos Ministerios

Inscripciones y reservas

- La fecha tope para formarlizar el pago es el VIERNES 9 DE JULIO

- Para realizar la reserva debes enviar un correo a sahra-ardah@hotmail.com informándome de cuál es el curso en el que quieres participar. Posteriormente yo te confirmaré la disponibilidad de plazas y te enviaré un número de cuenta para formalizar el pago o podrás pasarte por la escuela y realizarlo ahí mismo.

Recomendaciones

- Para un mayor aprovechamiento del curso se recomienda llevar un cuaderno en el que realizar anotaciones de todo lo que se está estudiando.

- Dadas las altas temperaturas y la intensidad de los cursos, es recomendable llevar alguna bebida y comida (frutos secos, chocolate...).

Círculo africano

2010-07-07T01:38:00.000-07:00

Rombo de cadera

2010-07-07T01:37:00.000-07:00

Té moruno

2010-05-23T05:14:00.000-07:00

En este vídeo os enseño cómo preparar un delicioso té moruno.

INGREDIENTES:
Té verde
Hierbabuena
Agua
Azúcar

¡Salud!

Tutorial 36: Descenso hacia el suelo con golpe de cadera

2010-05-20T02:19:00.001-07:00

En este vídeo uniremos dos movimientos: 1. Descenso o bajada hacia el suelo y 2. Balanza.

Cuando estéis abajo del todo, deberéis tirar con fuerza de la cadera hacia arriba, porque el movimiento desde la cadera perderá fuerza. Pero ya hablaremos de esto en otro tutorial.

Nos vemos pronto ^_^

Tutorial 45. La Balanza: movimiento vertical.

2010-05-19T02:24:00.000-07:00

En este vídeo os enseño cómo materializar la balanza, un movimiento típico del folclore que es casi una forma de bailar. En algunos lugares del norte de África se baila siempre con las rodillas flexionadas y los pies ligeramente abiertos. De este modo se produce una tensión sobre la rodilla y, por eso, para poder obtener una respuesta en la cadera, tenemos que conocer bien la técnica.

Así pues, debéis flexionar ligeramente las rodillas y luego estirar un poquito una y flexionar la otra. De esa manera tendremos una respuesta en la cadera.

Ojo con la postura de vuestra pelvis, porque como hemos cambiado la posición básica, quizás os resulte más difícil mantenerla encajada.

¡Ya me contaréis qué tal os ha ido!

El Rincón de la Danza Oriental cumple un añito

2010-05-19T02:22:00.000-07:00

¡¡Felicidades a todos!!

Última actuación en youtube: doble velo y percusión

2010-05-16T02:43:00.000-07:00

Espero que os guste :)

Sahra Ardah

Transformar maquillaje de danza oriental para Bollywood

2010-05-07T04:00:00.000-07:00

¡Hola a todos!

Los festivales de fin de curso están a la vuelta de la esquina y ha llegado el momento de empezar a pensar en los trapitos y el maquillaje para que nuestra representación quede lo más lucida posible.

Por eso,decidí hacer un vídeo en el que podríais ver dos versiones: una para bailar Bollywood y otra para Danza Oriental.

Yo no soy una experta maquilladora (ni mucho menos), pero a lo largo de los años he ido aprendiendo algunos truquitos que quiero compartir con vosotras.

Os dejo con las imágenes que me inspiraron.

Este es un maquillaje completo para espectáculo. Seguro que me dejo cosas, pero, en principio, necesitaréis:
Crema hidratantes
Primer o prebase de maquillaje
Correctores: verde para rojeces y naranja o tono más claro que vuestra piel para las ojeras
Maquillaje
Polvos sueltos
Sombras: (versión a) dorada, naranja, marrón, teja, negro, blanco o beige (versión b) dorado, naranja, marrón, negro, blanco o beige.
También podríais hacerlo sólo con dorada, marrón o negro y blanco
Delineador líquido y en lápiz
Máscara de pestañas negra
Máscara de pestañas transparente o vaselina
Pintalabios rojo
Colorete de tonalidad cálida (rojos, naranjas)
Si tenéis o queréis, pestañas postizas
Primer de ojos o prebase

Y aquí os dejo los vídeos:

PARTE 1. Preparación de la cara y sombras 1

PARTE 2. Sombras 2

PARTE 3. Delineado de ojos

PARTE 4. Transformación y final

Espero vuestros comentarios

Ojos árabes para todos los días

2010-04-30T03:14:00.000-07:00

Bajada, descenso o caída

2010-04-26T16:11:00.000-07:00

Preparaos para el trabajo duro, jejeje. Coged una silla y a practicar para preparar las piernas para lo que vendrá después. Os dejo una semanita practicando y luego ¡a bailar!

Técnica del velo enrollado

2010-04-23T02:49:00.000-07:00

¿Falsos mitos: ¿Vibraciones de pecho o de hombros?

2010-04-23T00:19:00.000-07:00

Abro esta nueva sección, a la que he llamado falsos mitos, en la que espero contar con vuestra participación.

Se trata de dar respuesta a preguntas sobre afirmaciones dudosas y reflexionar entre todas acerca de su veracidad.

¡Espero que os guste esta idea!

Con respecto a este primer tema, a través de los comentarios que he ido moderando en este tiempo a partir de este vídeo, parece que todas las chicas estamos de acuerdo en que las vibraciones de pecho tienen que realizarse, sí o sí, moviendo los hombros.

Ahora bien, si marcamos los golpes de forma seca, entonces pondremos la mayor concentración en los hombros y, si los movemos rápido, entonces el acento se pondrá en el pecho.

Otro tema que se relaciona con este asunto hace referencia ya a la estética, a las preferencias de cada bailarina por lograr un efecto u otro. En la danza oriental clásica, el movimiento exagerado del pecho no está bien visto y se procura hacer el movimiento claro pero de modo elegante, sin mover hasta el máximo los hombros. Eso no es óbice para que algunas bailarinas empleen este movimiento de manera natural y con bastante frecuencia.

¡¡NUEVA IDEA!!

Otra cosa que me acaba de venir a la cabeza es que disociando el tronco superior, es decir, haciendo una subida del torso hacia arriba y hacia abajo, también se podría apreciar una vibración en el pecho. Incluso con una vibración interna (las que parten desde las plantas de los pies) hasta aquellas que parten de la rodilla, el pecho podría vibrar.

Todo esto no hace sino confirmar que el pecho femenino, por no estar articulado y carecer de una musculatura controlada, no puede vibrar por sí mismo.

Eso es todo por el momento. Iré agregando cosas a medida que la gente vaya dejando sus comentarios.

Un saludo a todos,

Sahra Ardah

Mi música

2010-04-17T10:51:00.000-07:00

Este tutorial lo grabe hace... puf, muchísimo (en mi antigua casa). Pero no pude editarlo por falta de tiempo ni tampoco colgarlo.
En él recojo algunos cds originales que tengo que me gustan especialmente y os sugiero algunos sitios donde podéis encontrar música para bailar.
Espero que os sirva de ayuda.

Un abrazo y hasta pronto,

Sahra Ardah

Parte 1

Parte 2

Regreso y anuncios sobre el curso en Valencia y peticiones

2010-04-14T00:42:00.000-07:00

Tras un montón de semanas inactiva, os pongo al día :)

Curso intensivo en Valencia con Sahra Ardah, 24 y 25 de abril

2010-04-14T00:37:00.000-07:00

En esta videoconferencia con mi amigo Guille de Valencia os detallo toda la información sobre los talleres intensivos que realizaré en Valencia los días 24 y 25 de abril. Más información en www.sahra-ardah.com

Actuaciones de Dancers of Time

2010-04-14T00:35:00.000-07:00

Dancers of Time fue organizado por Jade y Daikiri, de Saskia Danza, el 6 de marzo de 2010 en Alcalá de Henares (Madrid). Fue un auténtico placer compartir escenario con tan grandísimos profesionales. La conexión entre bailarines y músicos fue excelente y eso lo pudo sentir el público, vibrante en todo el espectáculo. Aquí os dejo con esta pequeña muestra de mis actuaciones, para todos aquellos que no pudisteis estar presentes. Espero que os guste.

Ensayo de ochos

2010-04-14T00:32:00.000-07:00

Madre, qué abandonado tengo todo. Hacía muchísimo que no subía nada. Bueno, aquí os dejo un vídeo que grabé hace ya la tira.

Besos para todos.

Ochos hacia abajo

2010-02-24T23:31:00.001-08:00

¡Binvenidos a El Rincón de la Danza Oriental!

Vamos a aprender hoy a materializar el ocho hacia abajo.Otras personas lo llaman maya o inverso del vertical.

Al contrario que en los anteriores movimientos, el ocho vertical hacia abajo se materializa con la pierna que no carga el peso. Es en esa pierna donde tienes que levantar el talón y la cadera y de ahí desplazar el peso hacia el lado.

Al igual que en los movimientos anteriores, lo más importante es que intentes hacer el movimiento fluido y sin cortes. Es un movimiento lunar y es importante que no se vean transiciones, sino que todo sea una línea continua.

Un abrazote y ¡hasta el próximo vídeo!

Arroz aromático al estilo árabe

2010-02-24T23:28:00.000-08:00

Aprender a bailar danza oriental acarrea consigo que te sumerjas en una cultura sorprendente. Uno de mis grandes descubrimientos fue su riqueza culinaria. Aquí os dejo con esta receta de arroz aromático.

Ingredientes para 4 personas:
- Dos tazas de arroz
- Un litro de agua
- Jengibre
- 1 cucharada de pasas rubias
- 2 o 3 cucharadas de almendras
- Aceite de oliva
- Sal

¡Buen provecho!

Espectáculo Dancers of Time

2010-02-13T19:26:00.001-08:00

El dia 6 de marzo disfrutaremos de Dancers of Time, primer festival de danza oriental del año en Alcalá de Henares.

Se tratará de un recorrido mágico por las distintas interpretaciones de la danza del vientre, tribal y fusión

Artistas Invitadas: Danza Shazad, Sahra Ardah, Chandra y grupo Devendra,Blue Moon,Dolunaï percusión, Saskia Danza, Shurka y Haima y Escuela de danza Carmela Tena.

¿Dónde?
En Teatro Margarita Xirgú,Alcalá de Henares a tan solo media hora de Madrid.

Entradas: 8 euros, 6 euros reducida.

Si quieres adquirir entradas, escríbeme a: sahra-ardah@hotmail.com o llama al 657516441.

Calentamiento

2010-02-05T16:34:00.000-08:00

Siempre que vayamos a bailar, debemos preparar nuestro cuerpo para el ejercicio físico. Es muy importante, porque esto nos ayudará a prevenir lesiones.

El calentamiento que ahora os propongo es muy sencillo y sirve para que preparéis de modo general vuestro cuerpo, aunque más adelante iremos viendo ejercicios específicos de preparación para determinados elementos o actividades... pero tiempo al tiempo y paso a paso.

Os desgloso aquí lo que estamos trabajando.

1. Respirar: inspiración y espiración subiendo y bajando brazos, para oxigenar bien nuestro organismo e ir estirando los músculos.
2. Trabajo de cuello: mirar a los lados, arriba y abajo y media rotación por delante (no por detrás, que os podéis hacer daño en la zona cervical).
3. Hombros: rotar hacia atrás de un solo codo, luego 2 y luego alternados. Las mismas series hacia delante.
4. Muñecas: rotar mientras se suben los brazos girando hacia afuera y hacia dentro.
5. Tronco: balanceo a la izquierda y a la derecha con brazos estirados.
6. Espalda: inclinación hacia delante con brazos estirados y cabeza entre ellos, paralela.
Luego bajar el cuerpo abandonando todo el peso.
7. Piernas y rodillas:
7.1. Con el tronco caido hacia el suelo, flexiona alternativamente pierna derecha y pierna izquierda.
7.2. Flexiona pierna derecha y dirige tu tronco hacia la izquierda (y al revés).
8. Cadera y rodillas:
8.1. Balanceo.
8.2. Balanceo con golpe. Lento y rápido.
8.3. Vibración.
9. Pelvis/cadera:
9.1. Basculación de pelvis.
10. Relajación: vibración

Quiero dar las gracias a mis alumnas Almudena, Gracia y Teresa, que me ayudaron a hacer este vídeo. Nuria se quedó con las ganas :(

Un abrazo muy fuerte a tod@s

Conjunto rosa

2010-02-05T16:20:00.000-08:00

Bueno, pues aquí está un diseño más. Este, en concreto, le encanta a una amiga/alumna mía, Sara. Espero que os inspire alguna idea.

Materiales:
1. Necesitáis una pieza de tela 5 cm más larga que la altura de vuestra cadera a los pies y ancha como el tamaño de vuestra cadera mas 10 cm.
2. Varios metros de lazo
3. Un sujetador
4. Abalorios, piedras, perlas...
5. Cola de ratón
6. Hilo fino y grueso (para los colgantes)
7. Aguja, hilo, dedal
8. Presillas
9. Paciencia e imaginación ^_^

Tutorial 34. Ocho vertical u ocho hacia arriba

2010-01-27T08:16:00.000-08:00

Este ocho es uno de los movimientos más elegantes y bellos de la danza oriental. A mis alumnas les encanta, así que espero que a vosotras también :)

Consejos
1) NO DESENCAJES LA PELVIS
2) OJO CON LOS PIES. HAY TENDENCIA A METER LAS PUNTAS HACIA DENTRO
3) MANTÉN EL PECHO MIRANDO AL FRENTE
4) NO FLEXIONES LAS RODILLAS

Pasos
Lo primero que debes hacer es comprobar que levantando el talón obtienes una respuesta en la cadera, que se eleva hacia arriba.
Lo segundo es combinar este movimiento con el balanceo. En el momento en el que tengas el peso en una pierna(por ejemplo, en la pierna derecha), levanta el talón del suelo y lleva lentamente el peso hacia la otra pierna (la izquierda).

Practica este movimiento lento y cuando consigas ejecutarlo bien, dale velocidad. Cuando más rápido, más pequeñito se verá este ocho y más rápido se levantarán los talones del suelo (a máxima velocidad, ni siquiera se apoyan)

Con este ya son tres los diferentes tipos de ocho que os he enseñado. Idlos practicando por separado, pensando en qué dirección los estáis haciendo, porque es bastante habitual que penséis que los estáis haciendo en una dirección y vuestro cuerpo los materialice en dirección contraria *_*. No os desaniméis, porque eso es absolutamente normal.

Tutorial 33. Conjunto Rojo

2010-01-25T01:01:00.000-08:00

De nuevo vengo con un diseño que espero que os dé alguna idea. Es bastante más sencillo que los otros dos, así que supongo que alguna que otra se animará a hacer algo parecido. Y si es así, ¡quiero ver fotos! (risas)

Lo que necesitáis no es más que una pieza larga de una tela que os guste, algunos abalorios para hacer los colgantitos, un sujetador, hilo, aguja y dedal :)

Espero que os guste

Ojos árabes inspirados en Jade (Gabriela Antonelli)

2010-01-15T17:45:00.000-08:00

En esta ocasión, hoy que estaba inspirada y muy, pero que muy acelerada a causa de los litros de cafeina que llevaba en vena, me he puesto a recrear este maquillaje para vosotras.

El Clon, es sin duda, la mejor novela que he visto en toda mi vida. Así lo abalan la cantidad de personas y países que han seguido esta producción portuguesa.

Jade es una muchacha de ascendencia marroquí pero que vive en Brasil hasta la muerte de su madre. Su marcha a Fez y el encontronazo con las costumbres musulmanas, complicarán su vida y su búsqueda, como no, del amor.

Si sois un poco romanticon@s y os gustan las historias de amor, no dejéis de seguir esta serie. En youtube está enterita en español (en resúmenes). Os recomiendo que visitéis el blog: http://el-clon.blogspot.com, en el que guycito cuelga toda la información referente a esta serie.

Espero vuestros comentarios.

Un abrazo

Ocho hacia delante

2010-01-14T03:36:00.000-08:00

Este movimiento es igual que el ocho hacia atrás, pero la diferencia es que debes hacerlo en dirección contraria.

1. Abre tus piernas a la altura de la cadera para empezar y asegúrate de que tus rodillas no están flexionadas. Tus piernas deben estar estiradas pero relajadas.
2. Encaja tu pelvis.
3. Eleva tu pecho.
4. Coloca los brazos abiertos a los lados en la (segudna posición).
5. Desde la posición del twist tienes que enviar el peso hacia atrás y luego iniciar la rotación hacia delante (con lo cual estás llevando el peso hacia la punta del pie), pasar el peso hacia detrás y hacer la rotación de la cadera hacia delante.

Este movimiento no es difícil, pero si necesita práctica, así que tomáos lo con calma. Empezad, como siempre, despacito y luego idle dando velocidad.

Un abrazo a tod@s

La música que he utilizado es la de la novela El Clon.
Autor: Marcus Viana. Título: Maktub

Índice de tutoriales

2010-01-10T03:13:00.000-08:00

Los tutoriales de El rincón de la danza oriental cada vez aumentan en número. En la actualidad ya hay treinta y, visto que el número seguirá creciendo, creo que ha llegado el momento de irlos agrupando por áreas temáticas, para que encontréis mejor lo que estéis buscando.

Calentamiento

Corrección postural
http://www.youtube.com/watch?v=O_MdT3Dv5yY

Técnica de cadera
Cambio de peso o balanceo
Golpe horizontal de cadera
Twist de cadera
http://www.youtube.com/watch?v=StSiAjXJMNQ&feature=related
Golpe doble de cadera
http://www.youtube.com/watch?v=yD1_c_iDKJU&feature=related
Vibración egipcia, rash o shimmy
http://www.youtube.com/watch?v=w2WDhn2pJYA&feature=related
Golpe vertical
http://www.youtube.com/watch?v=NTW5xX0hs1w&feature=related
Cambio de peso
http://www.youtube.com/watch?v=ZU2RGSuA9TI&feature=related
Círculo medio
http://www.youtube.com/watch?v=G8KjSGAy6r0&feature=related
Ocho hacia atrás
http://www.youtube.com/profile?user=SAHRAARDAH#p/u/4/YJ0Zc6kqfY8
Ocho hacia delante
http://www.youtube.com/watch?v=xz13XDfTEzc

Técnica de brazos y manos
Posiciones básicas de brazos
http://www.youtube.com/watch?v=z0IvT0qshCc&feature=related
Brazos de serpiente
http://www.youtube.com/watch?v=p4ZqQWvbhEQ&feature=related

Desplazamientos
Golpe simple caminado
http://www.youtube.com/watch?v=Z8D96SFSy0g&feature=related

Técnica para la parte superior del tronco
Twist de hombros
http://www.youtube.com/watch?v=BWau95Wdtp8&feature=related
Desplazamiento vertical de pecho
http://www.youtube.com/watch?v=AnK7LQPPsNo&feature=related
Desplazamiento horizontal de pecho
http://www.youtube.com/watch?v=BzM_IT3q2AY&feature=related
Rombo de pecho
http://www.youtube.com/watch?v=XkhqEQX8of0&feature=related
Círculo vertical de pecho
http://www.youtube.com/watch?v=NTW5xX0hs1w&feature=related

Combinaciones
Balanceo y golpe horizontal
http://www.youtube.com/watch?v=0NeW9qVr00M&feature=related
Desplazamientos de pecho horizontal y vertical
http://www.youtube.com/watch?v=BzM_IT3q2AY&feature=related
Combinaciones circulares: hombro, pecho y cadera
http://www.youtube.com/profile?user=SAHRAARDAH#p/u/5/onZWm72DoGY

Coreografías
Coreografía 1
Partes 1 y 2: http://www.youtube.com/watch?v=LHievhsC7dQ&feature=related
Partes 3 y 4: http://www.youtube.com/watch?v=nC-KjnW_QFo&feature=related
Partes 5 y 6: http://www.youtube.com/watch?v=zyo06vH8IkE&feature=related
Completa: http://www.youtube.com/watch?v=wDSsUR9nGAs&feature=related

Consejos para bailarinas
Cómo enfrentarse al público
Parte 1: http://www.youtube.com/watch?v=TiBVl2qBo8A&feature=related
Parte 2: http://www.youtube.com/watch?v=w70kENixjDU&feature=related
Ética profesional
http://www.youtube.com/profile?user=SAHRAARDAH#p/u/6/vt4mtUNsIdw

Maquillaje
Maquillaje para espectáculo: ojos árabes en violeta, dorado y negro
http://www.youtube.com/profile?user=SAHRAARDAH#p/u/2/3vRRr7PZT1Y
Ojos árabes inspirados en Jade (Gabriela Antonelli)

Costura
Cómo hacer un sujetador y un fajín
Cómo hacer un traje completo en azul: sujetador, pañuelo, fajín y falda
Cómo hacer un traje completo en rojo: sujetador y fajín
Cómo hacer un conjunto rosa: falda y sujetador.

Aprende a hacer tus propios trajes

2010-01-04T13:12:00.000-08:00

Tutorial 20. Traje azul

Aquí os dejo este traje en tonos azules. Como veis, son solo ideas y sugerencias para incentivar vuestra creatividad. Estoy segura de que si yo, sin tener ni idea de costura, he podido hacerlo, las personas que sepan algo de corte y confección podrán ofrecernos ideas mil veces mejores.

Materiales:

Tela de satén o raso
Tela gruesa (similar a lienzo)
Lentejuelas
Abalorios
Pedrería
Tira de flecos
Hilo azul
Hilo blanco reforzado (como el triple de grueso que el hilo de una bobina normal)
Aguja y dedal
Y mucha imaginación

Vídeo:

Fotos

Vista por detrás

Pañuelo

Fajín

Sujetador

Aprende a hacer tus propios trajes

2010-01-04T05:15:00.001-08:00

Tutorial 29. Sujetador y Fajín: diseño con ondas

Como aún no estoy recuperada del todo de la lesión, os enseño hoy cómo hice mi primer traje de danza oriental.

Ya sabéis, los precios del material son muy caros y yo no podía permitirme por aquel entonces comprarme un traje de 400 euros. Así que lo que decidí es coger hilo y dedal y comenzar a diseñarme mi propia ropa.

Para realizar este traje necesitaréis:
1. Un sujetador
2. Una pieza de tela gruesa (Las dimensiones variarán según tu contorno de cadera. Mídete y añade 10 centímetros para el largo. El ancho de mi fajín fueron unos 13 centímetros)
3. Lentejuelas y abalorios
4. Hilo normal
5. Hilo grueso
6. Velcro
7. Aguja y dedal
8. Muuuuucha paciencia.

En ambos casos lo más importante es que dibujes primero el diseño. Después tendrás que irte adaptando al mismo, porque evidentemetne las lentejuelas no quedarán siempre exactamente dónde tú quieres.

Os dejo aquí las fotografías.

SUJETADOR

FAJÍN

Y el vídeo:

Tutorial 28. Maquillaje para ojos árabes

2009-12-27T10:11:00.000-08:00

Espero que este maquillaje os sirva para estas fiestas o para actuaciones futuras.
Aquí os dejo los productos que he utilizado:

Crema hidratante: Clinique Superdefense Triple Acción
Maquillaje: Les Cosmetiques, Fondo de maquillaje efecto radiante, SPF 15
Bronceador: Bronzer Powder, Claires Accesories
Base fijante para sombras: Sephora
Corrector en crema: naranja (Penumbra) y tono natural
Delineador líquido: The Body Shop negro, tono 01
Máscara de pestañas: Máscara Doble Volumen, Les Cosmetiques
Paleta de Ebay 88 colores: violeta, beige
Sombra negra: Claire's Cosmetics
Sombra dorada y blanca: Sephora octeto. Dorado: Pearl 8 Blanco: Pearl 1 (Regalito de mis alumnas)
Iluminador y colorete (Regalito de mi hermana, no sé su nombre)
Gloss: tono "nude" (la marca está borrada, lo siento :()

Feliz Navidad y próspero 2010

2009-12-27T08:38:00.001-08:00

Que 2010 sea el año en el que veamos cumplirse todos nuestros sueños

Los ochos

2009-12-14T07:16:00.000-08:00

El ocho es probablemente uno de los movimientos más conocidos de la danza oriental y el que todas las chicas que comienzan a bailar quieren aprender.

Vamos a ver los diferentes ochos que existen, siguiendo la técnica egipcia, es decir, sin flexionar las rodillas en el momento de la materialización.

Ocho hacia atrás

Para materializarlo tienes que tener bien controlada la técnica de la colocación postural, para evitar que el coxis vaya hacia atrás. Además, te recomiendo que revises los tutoriales del balanceo y el twist, que en este movimiento se van a combinar.

La secuencia tipo sería la siguiente:
1. Centra la pelvis.
2. Twist con cadera derecha hacia delante.
3. Balanceo hacia la derecha y torsión hacia atrás, con lo que te quedaría la cadera en posición de twist con la cadera izquierda hacia delante.
4. Balanceo hacia la izquierda.
5. Torsión hacia atrás.

Es normal que al principio cueste un poquito materializar este movimiento. Lo más importante es que tengas claro el dibujo en tu mente y que imagines que lo estás dibujando con tus caderas.

Combinaciones lunares: hombros, cadera y pecho

2009-11-22T07:27:00.000-08:00

En esta ocasión os traigo en un mismo vídeo la explicación de un nuevo movimiento, el círculo de hombros, unido a una serie de combinaciones.

Círculo de hombros hacia atrás
Este es un movimiento muy sencillo. Veamos cómo materializarlo.
1. Deja caer los brazos a ambos lados de tu cadera. Echa tu hombro hacia delante, arriba, detrás y abajo, marcando bien todos estos puntos.
2. Une esos puntos con un movimiento circular.
3. Trabaja cada hombro
4. Trabaja hombros alternados

Posteriormente pasamos a las combinaciones.
Parte 1) Movimientos aislados
Parte 2) Combinaciones de hombros, pecho y cadera

Curso intensivo con Sahra Ardah en Salamanca, 28 y 29 de noviembre

2009-11-14T04:37:00.000-08:00

Tutorial 25. Círculo medio de cadera

2009-11-14T04:01:00.000-08:00

Existen tres círculos diferentes en la danza oriental: el círculo pequeño, el medio y el grande.
El círculo medio de cadera es uno de mis movimientos preferidos.
Al igual que en el círculo de pecho, este movimiento implica la unión de varias líneas básicas, así que te recomiendo que sigas con detenimiento todos estos pasos.

Fases:

1. Para materializar el círculo medio tienes que colocarte en la posición básica, ya sabes, pies unidos, piernas juntas, relajadas y estiradas, pelvis encajada, tronco erguido...
Puedes dejar los brazos relajados o, si deseas tener más estabilidad, abrirlos a la posición básica.

2. Los movimientos que vamos a combinar son el balanceo de cadera y el cambio de peso de delante a atrás. Si aún no te salen bien, es necesario que los sigas practicando un poco más de tiempo de forma aislada.
Recuerda que en el balanceo las piernas están rectas y que en el cambio de peso debes contraer los glúteos al llevar el peso deante y relajarlos y tirar de la pelvis ligeramente hacia arriba cuando vayas detrás. En el círculo medio también deberás respetar estos pasos, para evitar dañarte.

3. Una vez que ambos movimientos te salen bien, pasa a dibujar un rombo: lado-delante-lado-detrás (a la izquierda o a la derecha). Practica varias veces este movimiento, pensando dónde tienes el peso y sintiendo cómo se va desplazando por tus pies: del pie derecho a las puntas de los pies y luego del pie izquierdo a los talones.
Es muy importante que tengas constancia de cómo el peso se transfiere de una parte a otra.

4. Por último, comienza a unir esos cuatro puntos que hemos marcado en el rombo para realizar un círculo. Hazlo lentamente, no olvidando ninguna de las partes de antes (contracción de glúteos, encaje de pelvis, piernas estiradas...).

Importante:
- Como en todos los movimientos de la danza oriental, es muy importante que el movimiento se concentre sólo y exclusivamente en la cadera. Ni el pecho debe caer, ni los brazos moverse sin control... y tu cabeza debe estar completamente alineada con los pies.
- Puede ayudarte mucho cerrar los ojos y concentrarte en el movimiento. Eso hará que se vea más fluido y te ayudará a hacerte más consciente del movimiento que estás realizando.

Si seguís todos estos consejos, estoy segura de que el movimiento os terminará saliendo a la perfección. Ahora sólo queda practicar, así que... ¡¡Feliz danza!!

Tutorial 24. Cambio de peso

2009-11-09T04:46:00.000-08:00

Os dejo aquí con un movimiento importantísimo. Se trata de desplazar el peso desde los talones a la punta de los pies sin que el tronco se mueva.

Para materializarlo tenéis que hacer los siguiente:
1. Practicad el balanceo sin prestar atención a vuestro tronco. Simplemente pensad en como el peso se desplaza desde vuestros talones a las puntas de los pies y viceversa.
2. Haced el mismo ejercicio pero controlando el tronco.
3. Controlad el tronco y a la vez la pelvis: apretad los glúteos cuando el peso vaya delante, y relajadlos cuando paséis el peso detrás, pero tirando de la pelvis hacia arriba, para evitar que se arquee la espalda.

En un primer momento este movimiento resulta de gran complejidad, lo sé. Pero es muy importante que lo practiquéis hasta que os salga natural, porque sólo de este modo después será más sencillo realizar círculos, camellos, vibraciones con cambio de peso...

Mucha suerte y mucho ánimo.

Brazos de serpiente

2009-10-22T02:53:00.000-07:00

Antes de irme a Italia con motivo del Curso Internacional de Formación Profesional que tendrá lugar en Norcia quiero dejar colgado este movimiento, que sé que va a resultar útil a muchísimas personas.

Los brazos de serpiente son un movimiento sumamente característico de la danza oriental, por lo cual es imprescindible materializarlos correctamente.
Os he querido dejar una secuencia progresiva de trabajo, que me gustaría que siguieseis para que el movimiento salga correcto.

En primer lugar os recomiendo trabajar con un solo brazo. ¿Recordáis la película de Karate Kid, cuando el señor Miyagi enseña a Daniel a pintar toda la valla que rodea su casa? Pues esa es la imagen que tenéis que tener en mente cuando subáis el brazo. Recordad la secuencia codo, muñeca, mano.

Después me gustaría que trabajáseis con los dos brazos a la vez. En esta ocasión imaginad que sois una gaviota que alza el vuelo sobre el azul del mar. ¿Una imagen bonita, verdad? Poned la música que más os guste e imagináis que sois un pajarito que se deja mover por un viento suave... esto os ayudará a relajaros y a comenzar a meter sentimiento al materializar este movimiento.

Ahora viene la parte difícil: alternar los brazos. Primero prueba con el derecho y luego con el izquierdo y luego intenta sincronizarlos, cuando uno sube, el otro baja y viceversa.

Intenta hacer un movimiento fluido, unido, para que se vea bello y sin cortes.

¡Sed persistentes! De ese modo pronto podréis materializar este movimiento

Círculo vertical de pecho

2009-10-18T07:08:00.000-07:00

Con este tutorial vamos a añadir un poco más de dificultad a los desplazamientos de pecho.

El movimiento de rombo que utilizamos en el tutorial 18 os va a ayudar a materializar el círculo vertical. Os recomiendo que practiquéis muy, muy lento este movimiento, intentando pasar por todos los vértices del rombo. De este modo, el círculo se verá amplio.

El siguiente paso será aumentar la velocidad, lo que evidentemente hará que el círculo se vea más pequeño.

¡A practicar!

Golpe vertical de cadera

2009-10-07T06:23:00.000-07:00

¡Hola a todas!
En esta ocasión vamos a aprender una nueva línea básica dentro de los movimientos de cadera. Habíamos visto hasta el momento el movimiento horizontal, pero ahora nos vamos a ocupar de la vertical.
Para materializar este movimiento tienes que imaginar que estás dentro de un tubo de cristal, que mantiene tu cadera centrada. No vas a desplazar el peso de un lado a otro, sino que lo vas a mantener centrado entre los pies.
Para ejecutar el golpe hacia arriba debes estirar una pierna a la vez que subes la cadera simultáneamente y a la vez, dejas caer la otra flexionándola por la rodilla.
El golpe hacia abajo es justo lo contrario. La cadera desciende con fuerza a la vez que se flexiona la rodilla mientras la otra pierna está estirada.
Mira el vídeo y entenderás más claramente estas explicaciones.

¿Cómo enfrentarse al público?

2009-10-02T12:13:00.000-07:00

Una de las cosas que más atormenta a toda bailarina es cómo enfrentarse al público. En este tutorial expongo algunos consejos que espero os sirvan de gran utilidad.
Espero vuestros comentarios.

Parte 1. Aspectos prácticos

Parte 2. Aspectos psicológicos

Rombo de pecho

2009-09-30T01:02:00.000-07:00

Los desplazamientos de pecho pueden parecer complicados en principio, pero no desesperéis. Lo que hay que hacer es ir practicando lentamente y poco a poco añadir más velocidad.

En este tutorial os explico cómo materializar el rombo de pecho. ¡Mucho ánimo!

Coreografía I

2009-09-30T00:58:00.000-07:00

Después de aprender todos estos movimientos vamos a ir combinándolos en una coreografía.

Parte 1

Parte 2

Parte 3

Coreografía completa

Los brazos: posturas básicas

2009-09-30T00:50:00.000-07:00

Una bailarina tiene que adquirir una posición armónica, conseguir que el cuerpo esté equilibrado en todos los aspectos. Por muy bien que una controle la cadera o disocie el tronco, si los brazos y las manos aparecen olvidados, rompemos la imagen general.

Debemos, por tanto, prestar atención a la colocación de brazos y manos, que deben dar la sensación de ingravidez y relajación, algo muy difícil de conseguir en los primeros años bailando, ya que aprender determinados movimientos nos lleva a estar tensas.

Os dejo aquí algunos movimientos muy, muy básicos, pero que os ayudarán a ir practicando.

Vibración egipcia o rash

2009-09-28T02:15:00.000-07:00

Este movimiento es un clásico que toda futura bailarina debe aprender a materializar cuanto antes, porque sólo el tiempo dará velocidad y belleza a este movimiento, que al principio suele entrecortarse por falta de práctica.

Te recomiendo que lo practiques todos los días un poquito y verás como en un mes lo tienes bajo control.

Golpes dobles de cadera

2009-09-28T02:13:00.000-07:00

No sé por qué, pero a pesar de que el golpe simple todas mis alumnas lo entienden a la perfección y lo aprenden a ejecutar rápidamente, el golpe doble siempre resulta un problema. Así que aquí os dejo este tutorial, para que las que aprendéis desde internet podáis practicar y las que venís conmigo a clase, tengáis un lugar donde practicar.

Desplazamientos: golpe simple caminado

2009-09-28T02:07:00.000-07:00

Es importante que la bailarina llene todo el espacio. La danza oriental en su origen se bailaba casi sobre un único punto, sin embargo, en la actualidad, se han incorporado desplazamientos y giros que a mi modo de ver enriquecen la danza.

Quizás te ha ocurrido en alguna ocasión que ves bailar a una bailarina buena, muy buena: tiene expresión, técnica... pero no se mueve y, al final, terminas cansada de mirar. Es perfectísimamente normal. Necesitamos del movimiento, si no, nos aburrimos. Esa chica mejoraría muchísimo su puesta en escena si conquistase el espacio que la rodea.

Con este movimiento os enseño un modo de desplazaros muy sencillo, basado en el golpe simple que ya aprendimos (tutorial 3). Espero que os sirva :)

Combinaciones de pecho

2009-09-28T02:04:00.000-07:00

Es importante que para hacer tu danza fluida vayas haciendo combinaciones con los movimientos que has ido aprendiendo.
Aquí os dejo una improvisación sobre los movimientos que hemos aprendido de pecho (tutoriales 7 u 8), que espero que os ayuden a coger soltura.

Desplazamiento horizontal de pecho

2009-09-12T16:19:00.000-07:00

Os dejo ahora la otra línea básica para entender los movimientos de pecho. Se trata del desplazamiento horizontal.

Yo lo empleo mucho en los calentamientos, porque supone un desbloqueo de la parte superior del tronco y hace trabajar los oblicuos, o músculos que existen a los lados del abdomen.

Este movimiento es sencillo de entender para la alumna si le haces imaginar que está pegada al suelo, inmóvil hasta la cadera, y que una persona le tira de la mano derecha y otra de la izquierda. Espero que esta imagen también te ayude a visualizar el movimiento :)

Desplazamiento vertical del tronco

2009-09-12T16:09:00.001-07:00

Regresando al tronco, voy a intentar enseñaros a través de este vídeo cómo materializar el desplazamiento vertical del pecho.

Este es un movimiento muy útil y otra de las líneas básicas que os estoy explicando con el fin de que tras su aprendizaje podáis ejecutar movimientos más complicados. En este movimiento están algunos de los secretos del camello, el círculo y el rombo con el pecho, entre otros.

Mis consejos:

1. Mantén el cuerpo en la posición básica y ten cuidado con olvidarte de ella, pues es normal sacar barriga en las primeras ocasiones.
2. No asocies elevar el pecho con desencajar la cadera.

¡Suerte y ánimo!

Twist o torsión de cadera

2009-09-12T16:01:00.000-07:00

Lo confieso, ¡me encanta este movimiento! He visto a algunas bailarinas emplearlo, pero sin llegarlo a explotar en todas sus posibilidades. ¡Es una joya por descubrir y aún habrá quien logre sorprendernos con ella! Así que os animo a investigar en esta torsión.

Consejitos saludables: manten la postura alineada, no flexiones la rodillas y nunca jamás desencajes la cadera cuando haces este movimiento.

Twist de hombros

2009-09-12T06:01:00.000-07:00

Vamos ahora a aprender un movimiento con la parte superior del tronco. Lo iniciaremos con un brazo, luego con dos muy lento y, poco a poco, iremos subiendo la velocidad hasta obtener una vibración.

Es bueno que cuando bailes alternes movimientos de diferentes partes del cuerpo. Si, por ejemplo, todo el tiempo estás concentrada en las caderas y no mueves nada más, tu público terminará cansado. No es que no lo estés haciendo bien, es que el ser humano es así; necesita movimiento, que le entretengan con una sonrisa, con un desplazamiento...

Os dejo con el vídeo. Espero que os resulte útil :)

Combinaciones de balanceo y golpe horizontal

2009-09-12T05:54:00.000-07:00

Es importante que desde el momento en que empiezas a aprender movimientos aislados comiences a unirlos. Esto que en principio a todo el mundo le choca y nos lleva a pensar: "¡Pero si aún no sé hacer casi nada!", es sumamente importante, porque nos asegura que lo poquito que ya sabemos se afiance en nuestro interior.

Si nos limitamos a aprender pasos y no los mezclamos con los anteriores, o si sólo somos capaces de bailar siguiendo a nuestro maestro, estamos perdiendo buena parte del encanto de la danza oriental. La capacidad de todas nosotras para hacer nuestro este baile es algo muy satisfactorio, que nos permite sacar fuera todo lo que llevamos dentro y tener una terapia más para hacer frente a los problemas de la vida y, por qué no, a expresar la felicidad que en muchos momentos también nos llena.

Así que ahora os invito a poner en práctica las tres cosas que hemos aprendido: la colocación de la postura, el péndulo y el golpe de cadera. Deja que la música te envuela y ¡a bailar!.

Golpe horizontal de cadera

2009-09-07T06:48:00.000-07:00

Para poder ejecutar este movimiento debes poder ejecutar el del péndulo que te expliqué en el tutorial anterior. El golpe horizontal de cadera tiene dos claves: Por un lado debes ser capaz de sentir claramente dónde se tiene el peso del cuerpo; y, por otro, ser capaz de estirar las rodillas sin que esto produzca la sensación de que das saltitos hacia arriba, es decir, debes mantener la cabeza siempre a la misma altura.

Te recomiendo que mantengas el cuerpo muy relajado y que no hagas movimientos exagerados de balanceo, ya que esto podría ocasionar dolor en la articulación de la cadera.

Líneas básicas: el péndulo o balanceo de cadera

2009-09-07T06:43:00.000-07:00

Me gusta llamar péndulo a este movimiento, que consiste en un transporte del peso de una pierna a otra, mientras los pies permanecen totalmente pegados al suelo y el tronco estático.

En la danza oriental es fundamental que la bailarina sepa en todo momento dónde está la mayor cantidad de su peso, porque de ello se va a derivar la buena ejecución de los cortes o golpes de cadera.

Os recomiendo, por tanto, que prestéis especial atención a este movimiento, muy sencillo, pero muy utilizado, especialmente en unión de otros movimientos más complejos.

La postura básica

2009-09-07T06:26:00.000-07:00

Si hay algo realmente importante a la hora de aprender a bailar es la postura básica que adoptamos desde el principio.

Por desgracia la vida que llevamos y los malos hábitos adquiridos y no corregidos nos hacen parecer en muchas ocasiones "chepudas" y "barrigudas". Pero si sigues atentamente la posición que te recomiendo en este tutorial, con el tiempo esta postura comenzará a formar parte de ti y sentirás que cada vez andas más recta, más estirada.

Una buena alineación del cuerpo y una correcta posición te ayudarán a resolver desde un principio cualquier problema de espalda y, por ende, beneficiará a todo tu organismo. Eso sin contar con que te sentirás más guapa, alta y elegante.

Nunca olvides esta posición básica. Durante los primeros años que practiques esta danza, vuelve a este tutorial de vez en cuando, porque sólo de esta manera te asegurarás que te estás colocando bien, que no estás cometiendo ningún error.

Acerca de El rincón de la Danza Oriental

2009-09-06T13:16:00.000-07:00

¿Dónde está El Rincón de la Danza Oriental?

El rincón de la Danza Oriental está colgado en la plataforma youtube. Si te suscribes a mi canal podrás seguir de forma actualizada todos los vídeos que vaya subiendo y dejar comentarios y puntuar la calidad de los tutoriales (todo muy democrático y sin censura salvo en casos exagerados, jajaja).

También puedes acceder a los vídeos en mi foro: Danza Oriental en la red. Lo bueno que tiene este sitio es que aquí puedes exponer tus dudas y preguntas a otras personas que como tú están aprendiendo a bailar, aparte de encontrar información de interés sobre la Danza Oriental: vestuario, maquillaje, música, sitios web, agenda, vídeos... etcétera.

En breve también podréis visitar los tutoriales en mi página web. Espero tenerlo listo este mes.

¿Cada cuánto tiempo se suben los tutoriales?

Procuro subir los tutoriales una vez por semana, siempre siguiendo una lógica y alternando las partes del cuerpo, para que podáis ir realizando combinaciones por vuestra cuenta. En ocasiones yo misma subo combinaciones de movimientos con los que hemos trabajado, que se asemejan en cierta medida a lo que harías en una clase en vivo.

Evidentemente, nunca podremos pretender que estos tutoriales sean como una clase presencial. Por eso te aconsejo que si has comenzado a bailar gracias a El rincón de la Danza Oriental, en cuanto puedas comiences a asistir a clases regulares. Si esto no es posible para tí, entonces presta especial atención a todos los consejos referentes a postura y a los movimientos prohibidos, es decir, a lo que no debes hacer. Si te molesta cualquier cosa, si tienes cualquier dolor o molestia, escríbeme. Estaré encantada de ayudarte :)

Bienvenidos a...El rincón de la danza oriental

2009-09-06T12:46:00.000-07:00

¿La educación que se da a las estudiantes de danza oriental es la correcta? ¿Están realmente preparados los profesores para impartir una disciplina como ésta? ¿Tienen conocimientos de anatomía y fisiología suficientes? ¿Conocen los tipos de lesiones que se pueden producir si se realiza mal un movimiento? Lamentablemente debo reponder que no.

En nuestro país no existe una formación reglada y reconocida. Todos los que impartimos clases (y me incluyo) hemos comenzado cuando creímos que estábamos preparados para ello, después de un número x de clases y un x tiempo.

Lamentablemente esta situación ha hecho que muchas personas se lancen a impartir clases de danza oriental sin la preparación adecuada. Otros muchos se han puesto a aprender de dvds y libros que en muchas ocasiones están en idiomas que no entienden, de forma autodidacta y sin la preparación inicial necesaria e imprescindible para ello.

Todo esto me ha hecho lanzar, como docente, el primer tutorial progresivo, gratuito y en español de danza oriental en internet: El rincón de la danza oriental. Mi interés es que todas aquellas personas que quieren aprender danza oriental y no disponen de medios, puedan hacerlo desde sus casas.

También quiero contribuir a que las bailarinas puedan tener siempre de referencia los movimientos básicos, fundamentales para poder ejecutar la técnica más complicada de modo correcto.

Así pues, El rincón de la Danza Oriental pretende ser un apoyo para el aprendizaje de las estudiantes mediante vídeos instruccionales en los que la enseñanza se imparte de manera clara, gradual y progresiva... y sin correr antes de tiempo.

Tú, que me lees ahora, como aprendiz, deberías preguntarte ahora si has sentido algún dolor justo después de comenzar a asistir a clases y si ahora persiste. Si es así, quizás no estés realizando bien algún movimiento. Ahora quizás no tengas problemas, pero si lo sigues repitiendo constantemente, con el tiempo puedes llegar a tener dolores crónicos. Si es así, por favor, echa una ojeada a estos tutoriales. Creo que te servirán de gran ayuda.

Por supuesto, estoy abierta a cualquier tipo de crítica constructiva, que me ayude a mejorar como docente. También espero todas vuestras dudas, sugerencias, preguntas... ¡Estoy aquí para ayudaros a mejorar vuestra danza y a que aprendáis a ser mejores bailarinas!

Sólo me queda deciros: ¡¡BIENVENIDAS A EL RINCÓN DE LA DANZA ORIENTAL!!