Golpe vertical de cadera

¡Hola a todas!
En esta ocasión vamos a aprender una nueva línea básica dentro de los movimientos de cadera. Habíamos visto hasta el momento el movimiento horizontal, pero ahora nos vamos a ocupar de la vertical.
Para materializar este movimiento tienes que imaginar que estás dentro de un tubo de cristal, que mantiene tu cadera centrada. No vas a desplazar el peso de un lado a otro, sino que lo vas a mantener centrado entre los pies.
Para ejecutar el golpe hacia arriba debes estirar una pierna a la vez que subes la cadera simultáneamente y a la vez, dejas caer la otra flexionándola por la rodilla.
El golpe hacia abajo es justo lo contrario. La cadera desciende con fuerza a la vez que se flexiona la rodilla mientras la otra pierna está estirada.
Mira el vídeo y entenderás más claramente estas explicaciones.