lunes, 9 de noviembre de 2009

Tutorial 24. Cambio de peso

Os dejo aquí con un movimiento importantísimo. Se trata de desplazar el peso desde los talones a la punta de los pies sin que el tronco se mueva.

Para materializarlo tenéis que hacer los siguiente:
1. Practicad el balanceo sin prestar atención a vuestro tronco. Simplemente pensad en como el peso se desplaza desde vuestros talones a las puntas de los pies y viceversa.
2. Haced el mismo ejercicio pero controlando el tronco.
3. Controlad el tronco y a la vez la pelvis: apretad los glúteos cuando el peso vaya delante, y relajadlos cuando paséis el peso detrás, pero tirando de la pelvis hacia arriba, para evitar que se arquee la espalda.

En un primer momento este movimiento resulta de gran complejidad, lo sé. Pero es muy importante que lo practiquéis hasta que os salga natural, porque sólo de este modo después será más sencillo realizar círculos, camellos, vibraciones con cambio de peso...

Mucha suerte y mucho ánimo.

2 comentarios:

  1. Este comentario ha sido eliminado por un administrador del blog.

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  2. De todas vosotras no puedo decir menos :) Un abrazote

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